¿Por qué es importante la relajación?

La relajación consiste en disminuir la tensión hasta llegar a un estado de confort pleno, tanto mental como físico. Se puede practicar y ejercitar de diversas maneras, las cuales nos generan muchos beneficios:

  • Elimina la tensión muscular
  • Favorece la recuperación de la fatiga
  • Nos ayuda a descansar
  • Favorece el sueño reparador
  • Previene el estrés, la fatiga y el insomnio
  • Reduce la tensión arterial
  • Genera una sensación de bienestar
  • Ayuda a mejorar la autoestima
  • Disminuye la tensión emocional

Aporte al rendimiento cognitivo de las personas:

  • Favorece la concentración
  • Aumenta la capacidad de retención
  • Ayuda a mejorar la memoria