La relajación consiste en disminuir la tensión hasta llegar a un estado de confort pleno, tanto mental como físico. Se puede practicar y ejercitar de diversas maneras, las cuales nos generan muchos beneficios:
- Elimina la tensión muscular
- Favorece la recuperación de la fatiga
- Nos ayuda a descansar
- Favorece el sueño reparador
- Previene el estrés, la fatiga y el insomnio
- Reduce la tensión arterial
- Genera una sensación de bienestar
- Ayuda a mejorar la autoestima
- Disminuye la tensión emocional
Aporte al rendimiento cognitivo de las personas:
- Favorece la concentración
- Aumenta la capacidad de retención
- Ayuda a mejorar la memoria