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Los beneficios de dormir bien

¿Sabes lo importante que es dormir bien? 
Relan te ayuda a mantener tu cuerpo y mente relajados cuidando tus horas de sueño. Estos son algunos de sus beneficios:
¿Cómo estar en calma?

"Calma" no quiere decir "ausencia de problemas". La calma es una de las principales habilidades emocionales y la base para una buena salud mental.

Estar en calma nos ayuda a cuidar nuestra salud, a decidir mejor y a respetarnos, entendiendo que nada es tan "urgente" como lo parece. Así lo describe el Dalai Lama en su poema "Se llama calma". 
¿Por qué es importante la relajación?
La relajación consiste en disminuir la tensión hasta llegar a un estado de confort pleno, tanto mental como físico. Se puede practicar y ejercitar de diversas maneras, las cuales nos generan muchos beneficios.