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¿Cómo estar en calma?

"Calma" no quiere decir "ausencia de problemas". La calma es una de las principales habilidades emocionales y la base para una buena salud mental.

Estar en calma nos ayuda a cuidar nuestra salud, a decidir mejor y a respetarnos, entendiendo que nada es tan "urgente" como lo parece. Así lo describe el Dalai Lama en su poema "Se llama calma". 

¿Sabías que?
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¿Por qué es importante la relajación?
La relajación consiste en disminuir la tensión hasta llegar a un estado de confort pleno, tanto mental como físico. Se puede practicar y ejercitar de diversas maneras, las cuales nos generan muchos beneficios.